Te entiendo, es un lío cuando empezamos a ver términos como estos cuando nuestro cuerpo, nuestras emociones y nuestras hormonas parece que estén haciéndote la puñeta.
Voy a intentar dejarte claros estos conceptos.
PREMENOPAUSIA
La premenopausia es la etapa anterior a la perimenopausia y con ella empiezan a aparecer los primeros síntomas que te van a avisar de que tu cuerpo está cambiando.
Son los años previos a la menopausia (entre 3 y 5 años) en los que ya hay síntomas de envejecimiento ovárico.
Puedes empezar a ver como tus ciclos son más o menos largos o cortos, más abundantes o más escasos.
Hay mujeres que aquí empiezan a tener sus primeros sofocos, sequedad en la boca, garganta o la vagina, y otras muchas que tienden a padecer insomnio, irritabilidad, cansancio y sienten que su libido se ha ido de vacaciones.
PERIMENOPAUSIA
Perimenopausia significa “alrededor de la menopausia” y se refiere al espacio de tiempo en el que tu cuerpo camina hacia la menopausia y marca el final de tu etapa reproductiva.
Es una etapa de transición a la menopausia.
Abarca periodo anterior y posterior a la menopausia en el que se puede observar cambios propios del climaterio.
Algunas mujeres pueden notar una irregularidad menstrual hacia los cuarenta años.
Los niveles de estrógeno, que es la hormona femenina principal, están en estado montaña rusa.
Los ciclos menstruales pueden variar de más largos a más cortos y también es posible que hayan ciclos menstruales en los que los ovarios no liberan un óvulo.
Puedes que tengas algún sofoco, insomnio o sequedad vaginal.
Aunque no todas las mujeres experimentan los mismos síntomas y en muchos casos, puede pasar totalmente desapercibido.
Se considera que cuando has tranitado 12 meses consecutivos sin menstruación, has entrado en tu plenitud (menopausia).
MENOPAUSIA
La menopausia suele entrar en nuestras vidas entre los 45 y los 55 años.
Se llama «menopausia precoz» si ocurre antes de los 40 años o «menopausia tardía» si todavía hay menstruación después de los 55 años.
En esta etapa el cuerpo produce menos hormonas sexuales femeninas, hay una reducción de funcionamiento de los ovarios, que se traduce en una disminución de los niveles de estrógenos.
Como te comentaba antes, entras “oficialmente” en menopausia cuando transitas 12 meses consecutivos sin periodo.
Además puedes sentirlo si tienes:
– Ausencia del periodo
– Calores súbitos o sofocos
– Incontinencia urinaria
– Sequedad vaginal
– Insomnio
– Aumento del colesterol
– Disminución de la libido
– Cambios de humor
– Sensación diferente del propio cuerpo
CLIMATERIO:
El climaterio es el paso de la vida reproductiva a la vida no fértil (para engendrar hijos pero después te explicaré algo más de otro tipo de fertilidad)
Es el conjunto de Perimenopausia, premenopausia y menopausia.
Empieza entre cinco y ocho años antes de la desaparición de la menstruación y termina unos años después.
Para que nos entendamos, el climaterio, es el periodo de transición en la vida de la mujer que empieza cinco años antes de la menopausia y su duración es de 10 a 15 años aproximadamente.
Este proceso también implica sofocos, las alteraciones de sueño o aumento de peso. También podrás notar altibajos emocionales e incluso depresión.
Es decir, la que la menopausia es una fecha y el climaterio es un periodo de la vida.
Todo esto que te he explicado sería la parte más “técnica” y ahora vengo yo y te doy un término nuevo LA PLENIPAUSIA.
Para mí, haber entrado en el ciclo de mi vida de la menopausia y climaterio me hizo sentirme más plena y me negaba a utilizar el término menopausia porque sentía como que era menos y para nada coincidía con mi sentir.
Por ello decidí decir que estaba en plenipausia o plenitud.
Te puedo asegurar que si entras en esta etapa pensando que todo lo que te pase sea para tu mayor bien, lo transitas de otra manera.
Yo no he notado ni un sofoco, es cierto, pero sí que padecí insomnio, hipotiroidismo, aumento del colesterol y de peso.
¿Qué he hecho?
Primero de todo control con mi ginecóloga y mi endocrino.
Mejorar mi alimentación
Andar más
Hacer más ejercicio
Ayudarme con aceites esenciales como Progessence y endoflex entre otros
Y te puedo decir que nunca me había sentido tan PLENA como en esta etapa de mi vida.
No soy consciente de cuendo empezó la peri, la pre , la me o todos los nombres antes descritos jajaja pero si me conoces ya sabes que yo soy más de sentir no de tecnicismos.